Za ljude koji žele da smršaju, postoje tri najveća neprijatelja koja mogu da dovedu u pitanje borbu protiv suvišnih kilograma, a to su čips, čokolada i vino, zaključili su australijski dijetolozi.
Takođe, naučnici iz Sidneja su ustanovili kada je naš organizam najmanje može da odoli pomenutim namirnicama.
Pokazalo se da se maksimalni osećaj gladi javlja između 15 i 20 časova. Zato bi tokom kritičnog perioda trebalo izbegavati bilo kakve grickalice, kao i napitke poput vina, ali i kafe.
Oni dovode u pitanje uspešnost dijete, pa se kao rezultat može javiti osećaj krivice.
Nakon što se najedu čipsa, žene osećaju kajanje, pa da bi se oraspoložile posežu za čokoladom. Na taj način veoma lako možete sav svoj trud upropastiti.
Da biste lakše odoleli iskušenju, najjednostavnije je da nikada ne držite zalihe grickalica u kući, čak ni da imate „za svaki slučaj“ ako vam dođu nenadani gosti.
Takođe, treba zaboraviti na rigorozne dijete jer mogu da ugroze imunitet, čime je organizam podložniji raznim bolestima.
Ukoliko želite da smršate, najbolji način je da redukujete ishranu, tačnije vodite računa o izboru namirnica, budete fizički aktivni, a ako vam se ponekad desi da ipak pojedete čokoladu, ne očajavajte, već se potrudite da tog dana napornije vežbate.
Komentari (0)