Svaki kašalj, grč, mala bol, pucketanje zglobova, krvarenje desni ili hladne ruke signal su da nešto u telu nije u redu. Stranica Real Simple popisala je neke od najčešćih simptoma i šta biste iz tih poruka tela trebali iščitati
1. Pucketanje zglobovima
Verovatni uzroci
Tečnost oko zglobova sadrži razne gasove, kao što su kiseonik i azot. Kada istegnete zglob brzo se oslobađa gas s mehurićima koji škljocaju, krckaju, škripe i zvuče kao da pucketaju. Ovaj zvuk može biti i posledica trljanja tetive preko kosti.
Manje verovatan uzrok
Ako osećate bolove svaki put, to može biti znak problema s hrskavicom ili zglobovima, kao što je artritis.
Šta učiniti
Ako pucketanje ne boli, nemojte se zabrinjavati, a ako osećate bol ili imate otoke te su vam zglobovi crveni, topli na dodir ili vam je kretanje zgloba ograničeno i otežano, posetite lekara.
2. Suve oči
Verovatni uzroci
Suvo vreme, hladnoća ili vetroviti uslovi, previše sati pred računarom, konzumiranje previše alkohola, mogu povećati isparavanje suznog filma na očima. Takođe, uzimanje antidepresiva, antihistaminika i lekovi za prehladu znaju isušiti oči.
Manje verovatan uzrok
Hronično suve oči takođe mogu ukazati na hipertireozu ili autoimune bolesti, poput lupusa.
Šta učiniti
Za blagu suvoću, koristite kapi za oči koje u apotekama možete dobiti bez recepta. Nosite sunčane naočare za hladna ili vetrovita vremena. Kod hronično suvih očiju, posetite lekara.
3. Hladne ruke
Verovatni uzroci
Zbog stresa i straha krvne se žile sužavaju i tako slabi cirkulacija u rukama. Neki ljudi jednostavno imaju sporiju cirkulaciju od drugih.
Manje verovatan uzrok
Ako osećate grčeve u prstima, utrnulost ili primećujete promene boje (ruke su vam, primjerice, bjelkaste, svijetlo plave ili crvene), možda imate Raynaudov sindrom, koji može uticati na protok krvi u udovima. Možda je reč i o poremećaju vezivnog tkiva, blokiranim arterijama ili su hladne ruke nuspojava nekih lekova, kao što su beta-blokatori.
Šta učiniti
Ako sumnjate da je stres uzrok, duboko dišite i koristite tehnike za opuštanje kako bi se poboljšala cirkulacija.
Ako su vam ruke hladne bez ikakva razloga ili ako se to događa često, razgovarajte s lekarom.
4. Hronični kašalj
Verovatni uzroci
Kašalj je način kako se telo želi rešiti nadražaja. Može se javiti zbog alergije ili pojačanog rada sluznice nosa kada se sadržaj nosa cedi u grlo.
Manje verovatan uzrok
Grčevi su nuspojava nekih lekova, kao što su ACE inhibitori. Hronična opstruktivna bolest pluća (česta posledica pušenja), plućna fibroza (koja uključuje stvaranje ožiljaka u plućima) ili problemi sa srcem mogu dovesti do kašlja.
Šta učiniti
Obratite se lekaru koji će predložiti testiranja kako bi se utvrdilo o čemu se radi. On će, verovatno, najprije poslušati pluća.
5. Grčevi u mišićima nogu
Verovatni uzroci
Sedenje ili predugo stajanje u istom položaju, dug dan koji ste proveli na visokim potpeticama, znaju uzrokovati grčeve koji se pojavljuju ponekad satima kasnije ili čak noću. Dehidracija ili neravnoteža elektrolita takođe mogu uzrokovati grčenje mišića.
Manje verovatan uzrok
Statini, antikonvulzivi, antihistaminici, estrogeni te lekovi za osteoporozu mogu uzrokovati grčeve mišića kao nuspojavu. Blokirane ili sužene arterije takođe mogu smanjiti protok krvi u nogama, što uzrokuje grčeve.
Šta učiniti
Pijte puno tečnosti da ostanete hidratizirani, jedite hranu bogatu kalcijumom, kalijumom, magnezijumom kao što su lisnato zeleno povrće, banane i grašak.
Nosite češće niske i udobne cipele kako biste sprečili naprezanje mišića. Nakon celodnevnog nošenja visokih potpetica te nakon vežbanja ili dugog hoda istegnite noge.
6. Noćno znojenje
Verovatni uzroci
Hormonska neravnoteža može promeniti unutrašnji termostat u telu, pa je znojenje za vreme sna čest slučaj kod žena. Poremećaj rada štitnjače takođe može uzrokovati noćno znojenje.
Manje verovatan uzrok
Neki lekovi, uključujući antidepresive, imaju ovu nuspojavu. Određene bolesti, kao što su rak, lupus, i velike infekcije (kao što je tuberkuloza), takođe mogu dovesti do ovog problema.
Šta učiniti
Smanjite temperaturu u spavaćoj sobi noću. Ako znojenje ne prestaje ili nije povezano s menstrualnim ciklusom ili menopauzom, razgovarajte sa svojim lekarom kako biste isključili bolest. Ako je problem hormonalne prirode, hormonske terapije ili male doze kontracepcijskih pilula mogu pomoći.
7. Hrkanje
Verovatni uzroci
Problemi s nosom ili sinusima (poput devijacije septuma, nosni polipi ili alergije) mogu dovesti do oticanja u nosu koje delimično blokira put vazduha.
Manje verovatan uzrok
Možda imate apneju, stanje u kojem je hrkanje popraćeno kratkom pauzom u disanju dok spavate.
Šta učiniti
Kako bi se disajni putevi otvorili što je više moguće, spavajte na boku. Nosna traka (dostupna u apotekama) može pomoći proširiti nosni prolaz, tako da možete lakše disati.
8. Pukotine na uglovima usta
Verovatni uzroci
Često oblizivanje usana, izloženosti vetru, hladnoći, suvom vazduhu može isušiti usne i dovesti do pukotina vrlo tanke i osetljive kože na usnicama. Možda vam nedostaje gvožđa, vitamina C ili bilo kojeg od vitamina B.
Manje verovatan uzrok
Pukotine mogu biti znak gljivične infekcije ili posledica alergijske reakcije na blagi sastojak u kozmetičkim proizvodima koje ste nedavno počeli koristiti.
Šta učiniti
Čuvajte svoje usne jako hidratizirajućom kremom. Prestanite na neko vreme koristiti nove kozmetičke proizvode na koje sumnjate da su izazvali reakciju. Ako se stanje ne poboljša, posetite lekara da utvrdi o čemu se radi.
9. Tamni urin
Verovatni uzroci
Kad ne pijemo dovoljno vode, pigmenti u otpadu koji izlučuju bubrezi su više koncentracije, pa mokraća postaje tamno žuta. Tamna mokraća može biti simptom infekciju mokraćnog trakta.
Manje verovatan uzrok
Bubrežni kamenci i drugi bubrežni problemi mogu uzrokovati tamniji urin.
Šta učiniti
Pijte više vode. Posetite lekara ako vam se boja urina ne menja. Ako tamnu mokraću prati i bol za vreme mokrenja ili viša temperatura, posetite lekara.
10. Krvave oči
Verojatni uzroci
Besana noć ili rad ispred računara mogu kao posledicu imati povećane i proširene krvne žile. Alergije i izloženost dimu takođe mogu uzrokovati crvenilo.
Manje verovatni uzroci
Možete imati upalu unutar očiju ili na kapcima koja se javlja kao posledica povrede, infekcije ili nadraživanja. Hronično crvenilo očiju može ukazivati na sistemski problem, kao što su autoimune bolesti.
Šta učiniti
Ako radite na računaru, češće pravite pauze. Zatvorite oči na jednu minutu da ih odmorite i smanjite isparavanje suza pre nastavka rada. Korišćenje veštačkih suza može pomoći.
11. Krvarenje desni
Verovatni uzroci
Bakterije skrivene između zubi i desni, oslobađaju kiselinu koja iritira desni i uzrokuje krvarenje. Stres ili hormonalne promene (za vreme trudnoće, PMS-a ili menopauze) glavni su pokretači za bakterije, jer hormoni mogu umanjiti sposobnost imunološkog sistema u borbi protiv bakterija.
Manje verovatan uzrok
Bolesti desni mogu uzrokovati krvarenje desni. U retkim slučajevima, krvarenje desni je znak oralnih karcinoma.
Šta učiniti
Perite zube dva puta dnevno, a koristite zubni konac barem jednom. Korišćenje antibakterijskih vodica za ispiranje usta takođe može pomoći smanjiti bakterije i ukloniti ostatke hrane. Redovno posećujte stomatologa.
Komentari (0)