Foto:

Prirodne tehnike za uklanjanje glavobolje

Izvor: Bebac.com

Ako je već počela, neugodna glavobolja može pogoršati ceo dan i sabotirati obavljanje svega što smo naumili. Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć.

Savremeni život prepun je uticaja koji pogoduju stalnim ili povremenim glavoboljama. Najčešći uzroci? Ukratko u nekoliko kategorija:
1. Glavobolja uzrokovana bolestima kičme i njenog vratnog dela manifestuje se bolovima u području čela i na potiljku
2. Tupa bol u području cele glave znak je da smo preterali s cigaretama ili alkoholom, a može ukazivati i na posledice upale sinusa, gripe i ostalih infektivnih bolesti
3. Glavobolja koju karakteriše jaka bol koja se pojavljuje i nestaje posledica je stresa, napetosti i psihičke preopterećenosti (različite vrste strahova, frustracija, sukoba, potisnutih osećanja, zamora i sl.).
4. Glavobolju mogu uzrokovati i suv zrak, sunčanica, sve češća osetljivost na promene vremena, buka, umor očiju usled stalnog boravka pred kompjuterom, povišeni pritisak, alergije i dr.

Šta možemo učiniti da bismo je sprečili?
Najbolje bi bilo izbegavati buku i sve što nas čini nervoznima, redovno provetravati prostorije u kojima boravimo, a pogotovo one kancelarijske, voditi računa o vlažnosti vazduha, što se jednostavno može rešiti stavljanjem posudice s vodom na radijatore te što više vremena provoditi u prirodi i na svežem vazduhu. I svakako, izbegavati nikotin i alkohol.

Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć:
– masirajte bolno mesto kružnim pokretima, počevši od slepoočnica
– položite hladan oblog na područje boli, držite ga nekoliko minuta i ponovite postupak
â—¦istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se jednostavno umijte hladnom vodom (što vredi i za dane kada vas ne muči glavobolja)
– umasirajte nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina, mente ili lavande na slepoočnice, čelo i potiljak
– popijte čaj od lipe i odoljena ili onaj koji u svojoj mešavini sadrže mentu, matičnjak ili kadulju
– napravite oblog od ploški sirovog krompira, luka ili rena.

Sredstva protiv bolova trebalo bi izbegavati jer dugotrajno uzimanje može dovesti do oštećenja bubrega, što se prvenstveno odnosi na tablete na bazi kofeina.

Postanite član Bebac porodice! Registrujte se

Da li ste trudni ili imate bebu?

Unesite termin porođaja ili datum rođenja vašeg bebca i pratite njegov razvoj iz nedelje u nedelju.

Komentari (0)

Ostavite komentar

Izračunajte termin porođaja

Unesite prvi dan Vašeg
poslednjeg ciklusa

Prosečno trajanje ciklusa

Ako je već počela, neugodna glavobolja može pogoršati ceo dan i sabotirati obavljanje svega što smo naumili. Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć.

Savremeni život prepun je uticaja koji pogoduju stalnim ili povremenim glavoboljama. Najčešći uzroci? Ukratko u nekoliko kategorija:
1. Glavobolja uzrokovana bolestima kičme i njenog vratnog dela manifestuje se bolovima u području čela i na potiljku
2. Tupa bol u području cele glave znak je da smo preterali s cigaretama ili alkoholom, a može ukazivati i na posledice upale sinusa, gripe i ostalih infektivnih bolesti
3. Glavobolja koju karakteriše jaka bol koja se pojavljuje i nestaje posledica je stresa, napetosti i psihičke preopterećenosti (različite vrste strahova, frustracija, sukoba, potisnutih osećanja, zamora i sl.).
4. Glavobolju mogu uzrokovati i suv zrak, sunčanica, sve češća osetljivost na promene vremena, buka, umor očiju usled stalnog boravka pred kompjuterom, povišeni pritisak, alergije i dr.

Šta možemo učiniti da bismo je sprečili?
Najbolje bi bilo izbegavati buku i sve što nas čini nervoznima, redovno provetravati prostorije u kojima boravimo, a pogotovo one kancelarijske, voditi računa o vlažnosti vazduha, što se jednostavno može rešiti stavljanjem posudice s vodom na radijatore te što više vremena provoditi u prirodi i na svežem vazduhu. I svakako, izbegavati nikotin i alkohol.

Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć:
– masirajte bolno mesto kružnim pokretima, počevši od slepoočnica
– položite hladan oblog na područje boli, držite ga nekoliko minuta i ponovite postupak
â—¦istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se jednostavno umijte hladnom vodom (što vredi i za dane kada vas ne muči glavobolja)
– umasirajte nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina, mente ili lavande na slepoočnice, čelo i potiljak
– popijte čaj od lipe i odoljena ili onaj koji u svojoj mešavini sadrže mentu, matičnjak ili kadulju
– napravite oblog od ploški sirovog krompira, luka ili rena.

Sredstva protiv bolova trebalo bi izbegavati jer dugotrajno uzimanje može dovesti do oštećenja bubrega, što se prvenstveno odnosi na tablete na bazi kofeina.

Izračunajte vaš BMI
Pol:

Godine starosti:

Vaša visina:

Vaša težina:

Vaš BMI iznosi
22,5
Normalna težina

Neuhranjenost
Normalna telesna masa
Manja gojaznost
Gojaznost
Velika gojaznost
Preterana gojaznost
Napomena: BMI kalkulator služi isključivo u informativne svrhe i rezultati su okvirni. Nije zamena za dijagnostičku metodu. Vrednosti ne važe za decu do 18 godina, trudnice i dojilje, bolešljive i slabe osobe
Utvrdite kada su vam plodni dani i povećajte šanse da ostanete u drugom stanju.

Potrebno je samo da unesete prvi dan vašeg poslednjeg ciklusa i prosečno trajanje i dobićete kalendar plodnih dana za narednih pet meseci.

Izračunavanje plodnih i neplodnih dana je metoda koja se zasniva na karakteristikama menstrualnog ciklusa. Svaka žena koja ima ciklus na 28 dana, ima ovulaciju (oslobađanje jajne ćelije) oko 14. dana ciklusa.
Izračunajte plodne dane

Prvi dan poslednje menstruacije

Prosečno trajanje ciklusa
Ovulacija ≈
Ned. 20.07.2021. Pet. 25.07.2021.
Danas je Utorak, 05.11.2024
Plodni dani
Menstruacija
dana 5 Menstruacija
dana 15 Folikularna faza
dana 6 Ovulacija
Sledeća menstruacija
za ≈ 28 dana

Može vas zanimati još i

No tags found for this post.

Najnovije