Ako je već počela, neugodna glavobolja može pogoršati ceo dan i sabotirati obavljanje svega što smo naumili. Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć.
Savremeni život prepun je uticaja koji pogoduju stalnim ili povremenim glavoboljama. Najčešći uzroci? Ukratko u nekoliko kategorija:
1. Glavobolja uzrokovana bolestima kičme i njenog vratnog dela manifestuje se bolovima u području čela i na potiljku
2. Tupa bol u području cele glave znak je da smo preterali s cigaretama ili alkoholom, a može ukazivati i na posledice upale sinusa, gripe i ostalih infektivnih bolesti
3. Glavobolja koju karakteriše jaka bol koja se pojavljuje i nestaje posledica je stresa, napetosti i psihičke preopterećenosti (različite vrste strahova, frustracija, sukoba, potisnutih osećanja, zamora i sl.).
4. Glavobolju mogu uzrokovati i suv zrak, sunčanica, sve češća osetljivost na promene vremena, buka, umor očiju usled stalnog boravka pred kompjuterom, povišeni pritisak, alergije i dr.
Šta možemo učiniti da bismo je sprečili?
Najbolje bi bilo izbegavati buku i sve što nas čini nervoznima, redovno provetravati prostorije u kojima boravimo, a pogotovo one kancelarijske, voditi računa o vlažnosti vazduha, što se jednostavno može rešiti stavljanjem posudice s vodom na radijatore te što više vremena provoditi u prirodi i na svežem vazduhu. I svakako, izbegavati nikotin i alkohol.
Nekoliko je jednostavnih trikova za samopomoć:
– masirajte bolno mesto kružnim pokretima, počevši od slepoočnica
– položite hladan oblog na područje boli, držite ga nekoliko minuta i ponovite postupak
â—¦istuširajte se naizmjenično toplom i hladnom vodom ili se jednostavno umijte hladnom vodom (što vredi i za dane kada vas ne muči glavobolja)
– umasirajte nekoliko kapi eteričnog ulja ruzmarina, mente ili lavande na slepoočnice, čelo i potiljak
– popijte čaj od lipe i odoljena ili onaj koji u svojoj mešavini sadrže mentu, matičnjak ili kadulju
– napravite oblog od ploški sirovog krompira, luka ili rena.
Sredstva protiv bolova trebalo bi izbegavati jer dugotrajno uzimanje može dovesti do oštećenja bubrega, što se prvenstveno odnosi na tablete na bazi kofeina.
Komentari (0)