Nikada nije previše rano da učite decu koliko je bitna fizička aktivnost i da ih usmeravate na bavljenje sportom. Deca će se dobro zabaviti, a pritom biti i zdrava i aktivna. Kako objašnjava doktorka Dragana Mihajlović, fizijatar iz ”Sigmamesic”, fizička aktivnost je od velike važnosti za decu u bilo kom uzrastu.
– Veliki problem danas jeste to što deca provode puno vremena ispred računara, što nepovoljno utiče na celokupno zdravlje i fizički razvoj. Takođe, pravilan dnevni ritam je od presudnog značaja za biološki ritam dece – objašnjava dr Mihajlović.
Osmaci vole timske sportove
Smatra se da od 12. godine deca mogu da počnu da ozbiljno i redovno treniraju sport za koji imaju psihofizičke predispozicije i afinitet jer su tek tada u stanju da uče i usavršavaju tehnike, kao i da postižu određene rezultate. Kako objašnja dr Dragana Mihajlović, stariji osnovci mogu da se bave nekim grubljim sportovima, kao što su košarka ili rukomet ili neki drugi timski sport gde će biti deo ekipe. Bitno je da zapamtite da sport za decu, pre svega, treba da bude igra.
Rekreativni sport za prvake
Mališani koji tek polaze u školu imaju veliku količinu energije koju bi trebalo da utroše na najzdraviji način, a to je svakako sport. Međutim, kako objašnjava naša sagovornica, i pravilana i uravnotežena ishrana su bitan element za zdravlje, jer su manji rizici od gojaznosti.
– Za mališane je, pre svega, bitno da pre nego što počnu da se bave nekim sportom odu na sistematski pregled kako bi se utvrdilo da li se pravilno razvijaju kosti i zglobovi, kao i celokupna fizionomija. Ako je dete zdravo, može da se bavi plivanjem koje blagotvorno utiče na razvoj, kao i grupnim sportovima sa vršnjacima. To mogu da budu košarka, odbojka, bilo koji sport gde se dosta trči jer mališani to vole. Njima je to prirodno zbog unutrašnje dinamike koja ih pokreće – priča dr Mihajlović.
Pored svih pozitivnih strana sporta, sportska aktivnost koja ne odgovara detetu može da ugrozi njegovo zdravlje. Kako objašnjava naša sagovornica, treba birati sportove u kojima se ravnomerno koriste obe strane tela. Zbog toga treba izbegavati tenis kada su u pitanju mala deca jer se tada previše koristi samo jedna strana tela, što nije dobro za pravilan razvoj mališana.
Za četvrtake i petake individualni sport
Obratite pažnju na fizičke sposobnosti i afinitete svog deteta. Neka deca su malo ili nedovoljno motorički spremna, a nekada prosto nisu talentovana pa mu zato ne namećite obavezno bavljenje sportom.
Ovo je prevelik teret za nezrelo dete koje bi još uvek trebalo da se spontano igra sa svojim vršnjacima. U srednjem uzrastu deca češće biraju individualne sportove, kao što su aikido, karate ili slično. Do puberteta deca mogu da se bave lakom atletikom, da nauče da pravilno trče, skaču udalj i uvis, što je neophodno za većinu sportova i istovremeno omogućava pravilan fizički razvoj.
Deca sa deformitetima i sport
Ukoliko dete ima deformitet kao što su ravna stopala, kifoza, skolioza, deformitet grudnog koša, to nije prepreka za bavljenje sportom, ali je neophodno uključiti ga u program korektivne gimnastike. Odaberite sportsku aktivnost koja neće da potencira deformitet. Ukoliko ima kifozu, sportovi koji nameću povijanje leđa svakako nisu dobri. Za decu sa ravnim stopalima biće teško imaju dobre rezultate ukoliko treba da trče.
Komentari (0)