Mnogim je parovima prinova u porodicu došla neplanirano, no postoje i oni koji se moraju dobro pomučiti da bi dobili toliko željene potomke. Pozitivne promene u ishrani i životnom stilu mogu ubrzati taj proces.
Neke namirnice uistinu blagotvorno deluju na polne ćelije, pa ne bi bilo zgoreg uvrstiti ih u ishranu.
Spanać
Ovo lisnato, zeleno povrće sadrži folnu kiselinu koja je nužna za zdrav razvoj ploda, ali i za produkciju sperme i rad jajnika. Takođe, odličan je izvor gvožđa i vitamina C, koji povećavaju kvalitetu sperme, sprečavajući oštećenja genetskog koda.
Celovite žitarice
Kompleksni ugljeni hidrati poput zobi, smeđe riže i različitih vrsta mahunarki daće vam preko potrebnu energiju za seksualne aktivnosti, a i puni su vitamina B i E koji su nužni za razvoj ćelija, hormonalnu ravnotežu i zdrava jajašca i spermu.
Med
Med je pun minerala i amino kiselina koje pozitivno utiču na reproduktivni sistem i rad jajnika.
Riba
Ribe poput lososa, srdele ili skuše bogate su Omega-3 masnim kiselinama koje podstiču cirkulaciju te utiču na kvalitet i aktivnost sperme.
Ostrige
Ostrige sadrže cink koji je zaslužan za proizvodnju zdrave sperme i jajašaca. Cink još nalazimo u grašku, jajima, orasima, celovitim žitaricama i semenkama bundeve.
Komentari (0)