Da li ste opsednuti težinom?

Postoje četiri znaka koji mogu da vam ukažu da ste opsednuti težinom.

Stalno brinete da li ste se ugojili.
Kada pokušavate da smršate normalno je da razmišljate koliko ste u tome uspeli i šta će vaga pokazati kada se sledeći put budete merili. Međutim, ako na to pomislite više puta u toku jednog dana vaša zabrinutost prelzi granice normalnog ponašanja.

Merite se nekoliko puta dnevno.
Stručnjaci preporučuju da težinu merite jednom nedeljno, pa čak i ređe. Stajanje na vagu nekoliko puta dnevno nije dobra ideja. Zašto? Vaša telesna težina može da varira iz dana u dan, pa čak i nekoliko puta u jednom danu. Besmisleno je da sebe izlažete bespotrebnom stresu oko nekoliko grama više. Na taj način ćete se samo obeshrabriti i izgubiti volju da nastavite sa dijetom.

U svakom trenutku znate svoju tačnu težinu.
Svako ko može da kaže svoju tačnu težinu u bilo kom trenutku sigurno se meri bar jednom dnevno. Stručnjaci, međutim, to ne preporučuju.

Vaše raspoloženje zavisi od rezultata merenja.
Kada skala na vagi ide na više vaše raspoloženje istog trenutka pada, dok malo pomeranje skale na dole može da vam ulepša ceo dan. Razmislite da li je idealna težina jedini razlog za sreću? Mnogo važnije od onoga što vaga pokazuje je kako se vi osećate i da li se zdravo hranite.

Savet: Sklonite vagu u neki zabačen kutak da je ne gledate svaki put kad uđete u prostoriju. Zdravo se hranite, redovno vežbajte i rezultati neće izostati. Težinu izmerite tek posle mesec dana, a vagu ponovo odložite u ostavu. Ako ne uspevate u tome možada je vreme da potražite stručnu pomoć.